RCdesign-staff.blog

RC(鉄筋コンクリート)住宅専門の(株)RCdesign。こだわり実現のお手伝いをするスタッフのブログです。

RC(鉄筋コンクリート)住宅でオーナー様のライフスタイルを実現するために、日々研鑽を重ねています。
コンクリート住宅の素晴らしさや、スタッフの苦悩などをお届けいたしますので、末永くご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

9/19

【本日のメニュー/足】

スクワット(中重量)
ブルガリアンスクワット
レッグエクステンション
レッグカール

で、最後はアブローラー


もう吐きそう…
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360度断熱された空間は快適!家を建てるならRCdesign!

こんにちは。金曜日担当 谷本です。
下記に添付させていただきましたスケッチは、設計士の千葉さんにサクサクっと描いてもらったものです。
_20200808_113702弊社の躯体は、オレンジのハイライト部分から反対側の壁まで360度断熱された空間となります。
夏は涼しく、冬は暖かく過ごさせていただいている
頼れる【断熱材様】です。

当社のRC壁式構造は、外部型枠材のFRPパネル断熱材兼内装下地材の内部型枠材を使用し、型枠に鉄筋を正確に配筋した後、フレッシュなコンクリートを現場で流し込み躯体を1フロア毎、丁寧に造っていきます。

画期的なこちらの型枠システムにより、コスト削減と工期の大幅短縮を実現しております。(工期短縮と申しましても、コンクリートが固まるまで次の工程には進めないので、他の構造体と比較しますと時間は要しますが・・・)
従来は、躯体が出来上がった後に行う断熱工事、内装下地工事など数々の工程を躯体工事と同時にすべて完了できる上に、結露を生じる要因となる隙間も理論上発生しないので、「高気密」「高断熱」性能を実現できます。
朝・夕が涼しくなって参りまして、やってくる冬を意識する時期になったかと思います。
マンション(RC造)に暮らしている私は、実家(高級軽量鉄骨造と母は言っている)の暮らしが冬は恐ろしく寒く、産後長らくお世話になっておきながら、10月を迎える秋にはそそくさとマンション(RC造)の自宅に双子を連れて戻ってきたことを思い出しました。

10年程前から断熱材の重要性などが騒がれ始めたようですが、私の実家はもちろん10年以上前に建設されており、母の言うところの「高級軽量鉄骨造」かもしれませんが、断熱材の施工にそれほど力を入れてはいない時代のものだったのでしょう。

ワンオペ双子育児の辛さより、冬暖かく快適なRC暮らしを選択した訳です。(実家が遠く、産後子供たちの顔をなかなか見に来れない夫のこともあって、理由は寒さだけではないですが・・・)

360度断熱されたお部屋、冬も床暖房のみで半袖で過ごせるそんな家造りにご興味をお持ちでしたら、是非弊社にお問い合わせください。

お待ちしております。

それでは充実した4連休をお過ごしください。



ノートパソコン

6月に頂いた特別給付金の残金+アルファで、
ノートパソコンを買いました。

先代はおよそ10年使っていましたが、もうとにかくバッテリーが駄目で
常に充電状態でしか使えなかったし、ネットも遅いしで
この頃は使っていませんでした。結構当時高かったのですが…

某メーカーの週末限定特売という吊りにひっかかったかもしれませんが
やっぱり新品は嬉しいですね~

色はホワイト。ちなみに壁紙は、去年挙式した娘のウエディングドレス姿(笑)
スマホと同じです。親馬鹿爆発ですが、大事な思い出なので。。。

挙式から丸一年、子育ても完了と言うことで、
長い長い家庭の縛りから解放(?)されて、
私は今「自由」です!次は何を買ってやろうか

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カフェ・ベルニーニ

水曜日担当の菊池です。

最近は朝、夜になると肌寒くなってきており、ホットコーヒーが飲みたい!と思い休日にカフェ・ベルニーニというお店にコーヒー豆を買いに行きました。
自転車を走らせ、お店へ行きコーヒー豆を買うとサービスで水出しコーヒーをいただきました。体にとても染みました!
ここのマスターは有名な方らしく、マスター!と呼びたくなるような優しく雰囲気のある方でした。

コーヒー豆はエチオピアとブレンドを買いました。

僕は酸味のあるコーヒーの方が好きなので、ドリップコーヒー用の豆は大体エチオピアのものを買っています。

ブランドの方はエスプレッソを飲む時におすすめのものをお尋ねして、選んでいただきました。

どちらも美味しく、豆も新鮮でしたので、また行ってみたいと思いました。

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シナモン

こんばんは。
火曜日担当、事務の佐々木です。

サンリオでは
いちばんキキララが好きだったのに

半年前サンリオショップで
シナモロールの可愛いリュックを見て
自分のお小遣いで即買いし
それ以来シナモンが大好きな三女。

以前から行きたがっていた
シナモロールカフェに行ってきました。

ディスプレイはもちろん
イスやブラインドまで全てシナモロール。

BIGサイズのぬいぐるみが
たくさん座っている中
案内された席は
Google Homeでシナモンと会話ができる席。
シナモロールトークという機能。

おそらく質問の定型文が決まっていて
会話をするのもコツがいるのだと思いますが
それでもデザートを待っている間
ずーっとおしゃべりをしていました。

お目当てのケーキの見た目は
もちろんキュートで
お味もそこそこ美味しくて
とっても幸せな気持ちになりました!

次は
サンシャインにあるサンリオカフェ・・・
かな。 89EC3E18-70BD-487B-8996-4D73114E3790

美容院

こんばんは。月曜日担当、設計の千葉です。

私、月一で髪の毛を切ります。

ということで、行きつけの美容院を予約しようと思ったのですが、なんと1ヶ月先まで予約が一杯ではありませんか。
コロナの影響で、客数を絞っているらしいです。

このままではロン毛になってしまう。。。
仕方ないので新しい美容院を開拓してみました。

新しい美容院は1席だけのプライベートサロン。
居心地のよい美容院でした。
炭酸ガスを含んだシャンプーで、頭皮の汚れもキレイに。
マッサージもちょうどよい加減。
癒しの一時となりました







thumbless grip (サムレスグリップ)

こんにちは。金曜日担当 谷本です。

3日坊主にはしたくないので? あえて報告させていただきます。
眼精疲労やデスクワークで重度の肩凝りに悩まされていた私は、独身時代から、産前までは
ジョギング(皇居ランにも参加したり)にホットヨガで汗を流したり、ピラティス一日3レッスン!など、体を動かすことが好きな方だと思っていました。
しかし、双子が産まれてからというもの毎日が登山並みの運動量で疲労はあるものの、体重は徐々に増加、出産でたるんだあちこちのケアは全くできおらず。
これが加齢というもの・・・と諦めていました。

先週より、伊藤GYMに入会させていただきパーソナルトレーニングを受けさせていただくことになりました。
伊藤GYMとは、弊社RCdesign筋トレエキスパートの施工管理の伊藤さんによる、
伊藤さんメソッドによる、脱落者を出さないトレーニングジムのことです。(今のところ?無料)
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IMG_20200911_124846第1回目 
腹筋menu
アブローラーで腹筋  10回×3セット
結果・・・頭痛を伴う筋肉痛。ロキソニンを飲み業務に取り組む。



第2回目 
腹筋下部と腸腰筋menu
ニートゥーチェスト           10回×3セット
ブラジリアンスクワット 10回×2セット
結果・・・筋肉痛はあったものの夜中の双子との恐竜ごっこでフルに戦えるくらいに動ける。翌日下りの階段が筋肉痛が痛すぎて降りられずエレベーターに乗る。



第3回目 
上腕三頭筋menu
1kg×2個 重りを両腕交互にもって椅子に座り、前傾姿勢を取って腕を反り上げます

または、ゴム状のベルトを片方の腕に引っ掛けて垂直状態で片方の腕を上部に上げます

伊藤メソッドの素晴らしいところは、筋肉痛の場所は翌日は休ませてくれて、負担にならないメニューを提案し教えて下さるところです。
この筋肉の痛みが苦痛ではなく、また明日少しだけ頑張ろうと思えるのは指導者あってこそです。

まずは1か月、無理なく継続してどのような結果になるかを楽しみに指導を受けさせて頂きたいと思っています。

何歳だから遅いというのは無いと信じて・・・


それでは皆様、よい週末をお過ごしください。





バターケーキ

先日、40年近く通っている丸の内の床屋に行きました。

それから、「私はバタークリームケーキが大好き!」です。

この無関係な二つの話、今回はしっかりと結びつきます(笑)


フランスのエシレ村産の発行バター「エシレバター」の専門店
丸の内「エシレ・メゾンデュブール」で
一日15個限定の「ガトー・エシレナチュール」買えましたぁ~

ショーケースの中に二つ見つけたので、店員さんに「あれ買えるの?」
と聞いたら、OKの返事…ついに…

値段も確かめず、ついでに缶入りバタークッキーも買ったら…
合計8千円を超える会計。。。
後で確かめたらバターケーキは4860円でした。

でも美味しかった~。本当に最高でした。

この日、床屋とケーキでまさかの一万円超えの出費とは…


ちなみに散髪代は三千円。私の頭はケーキに負けたのです。。。
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一人暮らし インテリア

水曜日担当の菊池です。

僕の住んでる賃貸のインテリアについて書こうと思います。

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先日、ソファとリビングテーブルが届きました!

学生の頃から一人暮らしをしたらインテリアに拘りたいと思い、そのために学生の頃からコツコツとお金を貯めていたので、商品が届いたときはとても嬉しかったです。

2つともブランドは同じところで、高野木工と言う家具屋さんで購入しました。ウレタン塗装のウォルナットの表情がとてもよく、形や雰囲気なども僕の理想とマッチしていたので、悩みに悩んだ挙句このブランドに決めました。

ソファーは大きく、狭い部屋には圧迫感を与えてしまうと言うことを想定して、奥にあるベッドをロータイプにしたのは大正解でした笑

今後も、貯金してさらに良いお部屋になるようにアップグレードできたら良いなと思いました。
 

レボリューション

こんばんは。
火曜日担当、事務の佐々木です。

昨日、仕事後に帰宅すると
「ママ!レボリューションだよ!!」と
全く意味が分からないことを言っていた三女。

レボリューションの内容を聞くと
校長先生からの「宿題をやめます」という
衝撃的なお便りを見せてきました。

一人一人
分かる・分からないが違うのに
同じ宿題をするのはどうしてだろう
なので宿題をやめます
自分で計画を立てて
実行する力を身につけましょう
・・・という内容だったのですが

娘は5年生
学年プラス10分なので
自学時間は1時間。

自分で考えるなんて
出来るかなぁと不安になる子
宿題なくなったラッキーと喜ぶ子
自分で考えて良いんだとやる気になる子
色々な子がいると思いますが・・・

我が子はもちろん
やったぁ!ラッキー!な子でしたw

昨日
彼女が考えて実行した課題は
①自分で育ててるバジルの観察日記
②毛糸で工作
③リコーダーの練習

宿題やめたの意図は違う
そうじゃないんだよ・・・と

もう一度最初から一緒に
プリントの一語一句を読み合わせて
内容を理解して
今後の計画と進め方を考えました。

はたしてちゃんと出来るのか・・・
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